早上刷朋友圈的时候,看到一则养生注意事项,里面说在饮食中要切忌将蜂蜜和洋葱混吃,海带丝和猪血混吃,土豆和香蕉混吃等等。看来,不同的食物相结合,都可能产生相克相生的作用。那么,像大麦若**汁这种营养成分极高的补品,如何正确食用呢?可以和那些食物混合呢?
**,温开水冲服。很多冲剂或者是用开水冲喝的食物都要求在45℃左右的温水环境下冲服,这是因为这些产品或者食物中富含有多种活性成分因子,如果水温过高,会破坏了因子的结构,其相应的营养成分也会被“烫”掉。另外,在冲服的时候,倒入开水以后,用勺子顺着一个方向搅拌,可以**味道的纯度。
第二,与牛奶、蜂蜜、豆浆等营养产品搭配食用。如今,人们都追求多营养的饮食,所以,如果你觉得单一的大麦若**汁喝起来可能口感比较一般,这个时候可以根据自己的喜好,适量的加入牛奶或者蜂蜜,同样均匀的搅拌,然后在适温的条件下饮用。
第三,适量摄入。凡事要讲究度,营养品也是如此。大麦若**汁富含的营养成分比较高,为了能够有效地吸收,不同体质的人的服用量也是不同的。实验调查显示,3g的大麦若**汁粉富含有350g绿色蔬菜的维生素,所以,对于身体健康的普通人群来讲,每天摄入3-6g的大麦若**汁即可,亚健康状态的人可以根据情况适当增加至6-9g的量。
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